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Curso Mindfulness y Consciencia Corporal

 

Presentación del Curso

Este es un Programa psicoeducativo cuyo objetivo es aumentar la consciencia corporal, desarrollar una presencia activa con autonomía emocional y reflexiva. Promueve aprender a actuar con conciencia y aceptación, integrando lenguaje, cuerpo y emoción. Ampliando nuestra autonomía corporal y emocional que va a transformar nuestros patrones, hacia un comportamiento orientado al bienestar, a través del aprendizaje, desarrollo e incorporación de habilidades mindfulness y consciencia corporal.

 

A quién está dirigido?


Está dirigido a toda aquella persona que se encuentre en búsqueda de nuevas herramientas en consciencia corporal activa y mindfulness para aplicar en su ámbito personal y profesional. Especialmente recomendado para psicólogos, terapeutas, coaches, líderes.

 

Beneficios de la práctica de Mindfulness y la Consciencia Emocional:


  • Reconocer el sentir del cuerpo ampliando las distinciones corporales.
  • Mayor plasticidad corporal.
  • Reconocer las emociones desde los patrones corporales.
  • Ser más consciente de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones.
  • Mayor regulación emocional.
  • Aprender a estar en el presente ( atención plena)
  • Obtener confianza en ti mismo y en tu organismo.
  • Mejor salud.
  • Mejorar expresión y comunicación.

 

Temas


Módulo 1 : Integración de la Coherencia del Ser.
Objetivo: Comprender la coherencia cuerpo, emoción, lenguaje y espíritu del ser en el entorno.
• Distinción entre cuerpo, emoción, lenguaje y espíritu.
• Conociendo el observador que soy
• Importancia de la Conciencia Corporal

Módulo 2 : Atención Plena.
Objetivo: Conocer qué es la Atención Plena y las facetas de la Atención para una mejor gestión emocional
• Facetas de la atención (Triángulo de la atención)
• ¿Qué es la atención plena?
• Beneficios de la atención
• Modo ser y modo hacer

Módulo 3 : Conciencia Corporal.
Objetivo: Conocer el cuerpo con atención
• Postura Corporal correcta
• Propiocepción conciente
• Ocupando el espacio con el cuerpo
• Ejercicios de atención corporal

Módulo 4: Reconociendo nuestras emociones en el cuerpo.
Objetivo: Experienciar nuestras emociones desde los patrones posturales y respiratorios.
• Patrones posturales
• Patrones respiratorios
• Gestos Faciales
• Step out (cómo salir de las emociones)
• Identidad corporal

Módulo 5: La Aceptación.
Objetivo: Interiorizar la Aceptación como una actitud clave del mindfulness.
• ¿Qué entendemos por Aceptación?
• La diferencia entre Aceptación, Resignación y Renuncia.
• La Aceptación hacia nuestro cuerpo
• Tipologías corporales definen nuestro comportamiento

Módulo 6: Auto liderazgo corporal.
Objetivo: Reconocer, integrar y gestionar nuestra conciencia corporal
• Autoconfianza y sus pilares
• Lenguaje no verbal
• Memoria corporal
• Enfoque, claridad

Módulo 7: La Compasión.
Objetivo: Reconocer la Compasión como una actitud emocional que acompaña el mindfulness
• Los componentes de la compasión
• Los aportes de la Compasión
• La Autocompasión
• Lo que no es la Compasión

Modulo 8: Integración del proceso de aprendizaje.
• Mapa de integración
• Cómo mantener un estilo de vida consciente corporalmente
• Cierre y evaluación

 

Metodología:


Este es un programa teórico-práctico que consta de 8 sesiones Online donde cada semana, nos conectaremos virtualmente por zoom, en un encuentro de 2,30 hrs. En este encuentro virtual entregaremos los lineamentos generales de los contenidos de la semana, así como también realizaremos las prácticas formales e informales y poder aclarar dudas e inquietudes que se presenten.
Cada semana recibirás una amplia gama de recursos y herramientas prácticas para que puedas experimentar en tu vida cotidiana. Los recursos serán subidos semanalmente a la plataforma google classroom a la cual puedes acceder desde cualquier correo gmail.

Los recursos entregados serán los siguientes:

  • 8 Temas de reflexión.
  • 8 bitácoras personales, para tu reflexión y seguimiento personal.
  • 8 prácticas para promover la consciencia plena.
  • 8 actividades para ejercitar en la vida cotidiana y claves atencionales que enfocan aspectos concretos para ir despertando nuestra consciencia emocional.
  • 8 recursos complementarios para perfeccionar e integrar el programa.

El programa tiene una inversión de 130.000.-
Puedes pagar con tarjeta de crédito en las cuotas que consideres o pago contado con un 15% de descuento si pagas el total de una sola vez.

Facilitadoras

MARCELA ENCINA L.

• Trabajadora Social (Universidad del Pacífico)
• Magister en Psicología Clínica Humanista Transpersonal (Universidad del Pacífico)
• Coach Ontológico (Origen Consultores)
• Consultora en Mindfulness Transpersonal y en formación como Instructora de Meditación (Escuela Española de Desarrollo Transpersonal)
• Terapeuta de Cuencos Tibetanos (Escuela The Sound Of Planetarium de Nepal).

 

CLAUDIA GACITÚA S.

• Coach Organizacional LCS y Life Coach Certificada. (FICOP).
• Directora de Cine, Licenciada en Artes y Tecnologías de la Comunicación UNIACC.
• Actualmente dedicada al Coaching Organizacional, integrando lo corporal/emocional, la narrativa y creatividad al desarrollo del Bienestar de las personas y Organizaciones.
• Experiencia de 20 años liderando proyectos y equipos de trabajos multidisciplinario, lo que le ha entregado una vasta experiencia en relaciones humanas.
• Amplia experiencia generando entornos de confianza, creando vínculos y empatía, facilitando la comunicación, diseñando espacios de reflexión.
• Formación en Método de Integración Cognitivo corporal, con la bióloga Carmen Cordero.
• PNL para guiar grupos.
• Método de gestión emocional, basado en Alba Emoting Vivencial.
• Especialización Mindfulness para Coaches y Terapéutas.

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