retiro

Retiro Mindfulness

Tal como les habíamos adelantado, ya estamos listos para acompañarlos con mucho cariño y presencia a un maravilloso y pleno día que nos permita hacer una pausa en medio de nuestra ajetreada vida.
Nuestros retiros de meditación son una oportunidad para conectar con nosotros mismos, favoreciendo la tranquilidad, equilibrio y autocuidado personal.

La conexión con la naturaleza, el aire, la tierra, los sonidos, el silencio, la alimentación saludable y consciente, el trabajo corporal y una atención plena al momento presente, impacta positiva y significativamente en nuestra salud física y psicológica.

En estos retiros realizamos prácticas intensivas de meditación, alimentación sana y consciencia corporal que nos permiten profundizar en nuestro autocuidado, desconectarnos del estrés y potenciar nuestro bienestar.

El lugar escogido para este retiro de 1 día en contacto con la naturaleza, está ubicado en la 5 región de nuestro país, precisamente en Isla Negra en el litoral de los poetas. El lugar se llama @lascoincidencias .
El Espacio Biocéntrico "Las Coincidencias" es un Centro de Encuentro a través de las diferentes manifestaciones culturales, artísticas y comunitarias del Ser Humano, con sede en Isla Negra, Comuna de El Quisco, región de Valparaíso, Chile.

Su propósito es contribuir al desenvolvimiento de potenciales humanos a través del encuentro, procurando espacios construidos y cuidados con suma dedicación, potenciando en el habitarlos una manera ecológica de profundo respeto por la naturaleza que nos cobija.

Objetivos

Objetivo General

Crear una instancia de encuentro con uno mismo para hacer una pausa, cultivar el autocuidado y bienestar a través de prácticas Mindfulness o Atención Pena.


Objetivos Específicos
  • Vivenciar Mindfulness
  • Integrar de las actitudes Mindfulness
  • Aprender Mindfulness para su desarrollo personal y su profesional

 

A quién está dirigido?


• Público en general que busque desarrollar su autoconocimiento y bienestar.

Programa:


10:00 – 10:20 Recepción, bienvenida
10:20 – 10:40 Presentación participantes
Contexto
Que es la Meditación Mindfulness
Pilares de la Meditación
10:40 – 10:50 Breve práctica de respiración. Invitación a conectar con el propósito, la intención del día.
10:50 – 11:00 Compartir propósito
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11:00 – 11:20 Movimiento Consciente
11:20 – 11:40 Práctica de Alimentación Consciente
11:40 – 12:00 Indagación de la Experiencia
12:00 – 12:40 Práctica Exploración Guiada del Cuerpo
12:40 – 13:00 Indagación y compartir experiencia
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13:00 – 14:00 Almuerzo Consciente en silencio
14:00 – 14:30 Tiempo libre
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14:30 – 15:00 Consciencia Corporal
15:00 – 15:30 Prácticas Grupales
15:30 – 16:00 Caminata Consciente
16:00 – 16:20 Indagación / Reflexión

16:20 – 16:35 Break

16:35 – 16:45 Práctica de Silencio
16:45 – 17:00 Reflexión compartida
17:00 – 17:30 Práctica de la Bondad Amorosa
17:30 – 18:00 Indagación, compartir, cierre

 

Metodología:


  • Retiro 100% práctico
  • Conocimiento de las técnicas de Mindfulness mediante ejercicios prácticos
  • Prácticas grupales
  • Intercambio de experiencias entre los participantes

Temario:


• Bienvenida y presentación dinámica del retiro
• Ejercicios de movimiento consciente, aptos para todos.
• Mindfulness en la respiración, en el cuerpo, en las emociones, en los pensamientos
• Caminata consciente
• Alimentación consciente

Fecha:
Viernes 21 de Enero 2022

Horario:
• De 10:00 am a 13:00 horas
• 14:30 a 18:00 horas

Valor:
$ 38.000.- (transferencia electrónica)
$ 42.000.- (pago con tarjeta de crédito por página web)
Incluye almuerzo y café / No incluye traslado

$25.000.- precio del alojamiento

*Cupos limitados

Facilita:

Marcela Encina Lavanderos

Trabajadora Social (Universidad del Pacífico), Magister en Psicología Clínica Humanista Transpersonal (Universidad del Pacífico), Coach Ontológico (Origen Consultores), Consultora en Mindfulness Transpersonal (Escuela Española de Desarrollo Transpersonal), Ancestróloga (Escuela Engel & Liberman), Terapeuta de Cuencos Tibetanos (Escuela The Sound Of Planetarium de Nepal).

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