Prácticas contemplativas para el Autocuidado de Cuidadores/as
Mindfulness Paliativo es un programa secular basado en prácticas contemplativas como Mindfulness, Compasión y Ecuanimidad para estar presentes de manera amable y abierta en procesos de muerte y duelo.
Sabemos que el camino de ofrecer cuidado y acompañamiento a quienes están muriendo es una labor compleja, dolorosa, y de mucha entrega que muchas veces genera en quienes lo ejercen una gran carga emocional y sufrimiento, que se asocia con mayores probabilidades de desarrollar problemáticas de salud mental como un mayor estrés, ansiedad o depresión.
En este contexto, es fundamental cultivar el Autocuidado, para que el cuidador se haga consciente de sus vivencias internas, se ofrezca alivio y consuelo, atienda las necesidades que van surgiendo durante el proceso y se haga cargo de ellas con amabilidad, compasión y sin juicio para poder estar así, en plena presencia, durante el proceso del acompañamiento.
Este programa tiene 4 pilares básicos:
1. Mindfulness
Cultivar la atención plena para desplegar un estado de presencia plena desde donde poder sostener y sostenernos en medio del sufrimiento propio y ajeno.
2. Compasión
Abrir el corazón, para permitir que se expanda el Amor y cultivar la alegría.
3. Ecuanimidad
Encontrar la fortaleza frente a las distintas experiencias de la vida.
4. Consciencia de la muerte
Profundizar en relación al tema, indagar creencias y explorar temores.
Estas cualidades las iremos desarrollando a lo largo de 8 semanas a través de meditaciones y reflexiones escritas sobre la muerte, ejercicios interpersonales de mindfulness y compasión, reflexión de casos prácticos y la práctica de autocuidado.
Metodología
El programa consta de 8 sesiones Online en vivo donde cada semana, nos conectaremos virtualmente por zoom, en un encuentro de 2,30 hrs.
En ese encuentro nos reuniremos vía zoom de manera sincrónica para acompañarnos, compartir experiencias y puedan recibir las prácticas y los lineamientos generales de los contenidos de cada semana.
Contarás además con un Aula Virtual donde semanalmente te iremos compartiendo recursos adicionales como audios de meditación, prácticas para realizar en la vida cotidiana, lecturas y videos complementarios para que puedas profundizar en tu aprendizaje.
También tendrás 2 sesiones de acompañamiento individual para profundizar en la experiencia. Las sesiones individuales serán al inicio y al final del programa y tendrán una duración de 1 hora.
A quienes está dirigido:
Este programa está dirigido a profesionales de la salud o cuidadores/as que trabajen en el ámbito del acompañamiento en la muerte y en el duelo.
A quienes desean profundizar en el acompañamiento a personas en procesos de duelo y/o en tránsito hacia la muerte.
Módulos
Módulo 1: Introducción al Acompañamiento Contemplativo
• Pilares del Acompañamiento
• Conociendo a los maestros pioneros
• Prácticas base
Módulo 2: Que es Mindfulness y la Compasión
• Historia de Mindfulness
• Qué es la compasión
• Prácticas formales
Módulo 3: Explorando sobre La muerte y el duelo .
• La muerte en las distintas tradiciones
• La negación de la muerte
• Distinguir entre sufrimiento y dolor
Módulo 4: Miedos y resistencias a la muerte
• Miedo en torno a la muerte y la pérdida
• Gestionando el miedo
• El acompañamiento en el proceso de morir
Módulo 5: Ecuanimidad
• Cultivando la ecuanimidad
• Mindfulness interpersonal
• La Aceptación
Módulo 6: La Compasión
• Los componentes y aportes de la compasión
• La Autocompasión
• La presencia compasiva
Módulo 7: Regulación Emocional
• Sistemas de Regulación Emocional
• Creencias limitantes acerca de nuestras emociones
• Equilibrio Emocional
Módulo 8: Cultivando emociones con presencia de bienestar
• Autogenerar emociones de bienestar
• Cultivando la alegría
• Amor y gratitud
Inversión
El programa tiene tres modalidades de inversión
- Precio Regular $160.000.
- Precio Apoyo $220.000. (Para poder realizar programas gratuitos a gente sin recursos)
Puedes pagar con tarjeta de crédito a través de la página web, en las cuotas que consideres o pago contado con transferencia bancaria a la cuenta de la Fundación.
Facilitadoras:
Marcela Encina
Trabajadora Social, Magister en Psicología Clínica Humanista Transpersonal, Coach Ontológico Integral, Consultora en Mindfulness Transpersonal e Instructora de Meditación Transpersonal, Teacher Training MBSR nivel uno (Foundation) Acompañante contemplativo en la muerte y en el duelo. Formada en Terapia centrada en la compasión. Presidenta y Socia Fundadora Fundación Mindfulness Más de 15 años acompañando procesos grupales.
“Amo lo que hago y me siento agradecida y afortunada de poder estar al servicio de otros y colaborar para que todos tengamos una mejor sociedad y un mejor lugar donde habitar.”
Laura Pisano
Coach Ontologico Newfield Network, Certificado ICF, Grado PCC. Mentora Educativa Caserta. Certificada Conversaciones Colaborativas Matriztica. Certificación Facilitadora Constelaciones Organizacionales. Instituto Bert Hellinger. Certificación Programa Acompañamiento Contemplativo de la Muerte ACM. (Nirakara. España) Por más de 10 años acompañando a equipos y personas en programas de aprendizaje transformacional.
“Hoy mi compromiso es estar en presencia plena acompañando a personas en sus propias experiencias, desde la humildad y la admiración profunda por cada proceso en esta humanidad compartida en mutua compasión”
Paz García
Ejecutiva y meditante, apasionada del desarrollo humano.
Trabajadora Social Ude Concepción, magister en gerencia para el desarrollo, Flacso, Chile. Diplomada en liderazgo y equipos balanceados UAI y Responsabilidad Social empresarial, PUC Chile.
Con especialización en temas de género, psicología transpersonal, ciencia contemplativa y compasión. Su formación como meditante incluye + de 25 años en la tradición budista vajrayana, realizando
diversos retiros y en India, Nepal y Tibet. Instructora autorizada de Meditación del Centro Drikung Kagyu, desde año 2012. De manera complementaria ha explorado la meditación Budista Zen y
Vipassana, realizando Sesshines y el tradicional retiro Vipasanna de 10 días en Dharamsala, India.
Mentora de círculos de mujeres y creadora de la Comunidad “Liderazgo Interior”. Asesora en temas de Diversidad, Igualdad de Género y Liderazgo Consciente. Consultora ONU Mujeres. Socia REDMAD.